Авторский сайт Марии Мансветовой Мансветова делится Авторское пространство Марии Мансветовой
- Просмотров: 825
Немного дачи, тишины и красотыСегодня суббота. И уже половина сентября позади. Самое время себя похвалить и собой погордиться.
А так как мы зачастую лучше видим себя через слова – свои или других людей, то сделаем небольшую словесную практику.
Оглянитесь немного назад. Найдите недавнюю точку вашей жизни, где вы еще чуть другой человек, не такой как сейчас. Это может быть и две недели назад, и три месяца – на ваше усмотрение.
Нашли? Точно?
Я, например, возьму июль этого года.
Спросите себя. Какие события или мои действия за выбранный период вызывают во мне гордость, восхищение собой, чувство расширения? Ответ может быть любым. Это совсем необязательно что-то супер эффективное и результативное. Это то, от чего хочется себе сказать – «какая ж я молодец», «абсолютная красотка», «ну и крута же я» и всякие прочие признания.
Чтобы было проще, закончите предложения ниже или придумайте свои:
Наконец, я смог(ла)...
Неожиданно, но я все же сделал(а)…
Как здорово, что я ….
Вот это я себя удивил(а)…
И ведь, действительно, у меня получилось…
Хочу похвастаться…
А вы так можете, как я…?
Ого, вот это я наследил(а)…
И ведь это тоже про меня...
А кто же это у нас здесь такой классный и крутой? Это Я, потому что…
Прекрасно! Мы поработали со своими словами. Надеюсь, вы отнеслись к этим неоконченным предложением с долей юмора и принятия себя.
А теперь обратимся к людям, с которыми вы в этот период времени взаимодействовали.
Первое. Попросите у кого-нибудь хотя бы один отзыв на то, что вы делаете. Например, можно попросить своего ребенка написать вам отзыв, какой вы родитель или как вы готовите. ГЛАВНОЕ, просите отзывы у тех и про то, в чем вы уверены.
Второе. Устройте вечеринку с близкими и тостами, прославляющими каждого, не потому что день рождение, а просто так.
Третье. Попросите вашего близкого, хорошо к вам относящегося и с бережным чувством юмора, поотвечать на некоторые вопросы, начинающиеся со слов:
Скажи, почему я…. (далее ставите любое слово) прекрасна?
Скажи, почему я заслуживаю Премии Большой Земли?
И так далее. Пошутите и посмейтесь от души. И честно увидьте себя необыкновенного и замечательного.
В завершении тоже позволю себе кусочек гордости.
На этой недели я закончила проводить первый поток курсов. И получила прекрасные отзывы. Двумя поделюсь ниже. А в целом про курсы и про следующие шаги в них расскажу в следующий раз.
#Отзывы
Курс "ДЕНЬГИ И МЫСЛИ"
Пройдя курс, я понимаю, что переназвала бы его, поставив слово "мысли" в начало. Каждую встречу я физически ощущала, как мы продирались сквозь дебри мыслей-денежных установок и титаническими мыслительными усилиями натягивали в своей голове новые нейронные связи 
И только после этого "легко" происходили изменения в сфере реальных денег. Что случилось лично у меня:
- продолжила отслеживать свои расходы, но разделила их на категории с такими названиями, вложения в которые мне действительно приятны (например, не "здоровье", а " забота о себе" и пр.),
- за счёт офигенной игры, которая сопровождала весь курс, быстро и легко сменила фокус с "сохранить накопленное" на "приумножить",
- разучилась спокойно гулять)) теперь кругом вижу способы прихода денег ("хм неплохо, это пространство оборудовали так, что здесь и секция каратэ, и студия балета одновременно"),
- болтала с представителями компаний-застройщиков по поводу покупки квартиры как будто это моя ежедневная рутина, (узнала, что у одного крупнейшего застройщика даже нет офисов продаж, кто-то реально покупает квартиры, кликнув мышкой - моё сознание это значительно расширило, вообще если коротко, то для меня это курс про расширение своей финансовой ëмкости),
- договорилась о трёх консультациях с предпринимателями, две из которых на данный момент позади,
- ну и по мелочи) подписалась на доставку готовых рационов питания, например 
Заканчивала я курс в сильной проблематизации: большая часть курса выпала на период отпуска, а финал совпал с выходом на работу. Расширенному финансовому сознанию не понравилось влезать в рамки наёмной работы. И здесь была поймана финансовая установка, которая раньше казалась мне эффективной: чтобы зарабатывать много, нужно непременно становиться предпринимателем. Захотелось пойти на курс по крипте, который уже проходила до этого. Интересно, как ляжет информация теперь, на обновлённое сознание. В общем, завод/заряд/импульс за счёт классных упражнений, максимальной включенности Маши и каждого в группе случился. Есть ощущение, что довольно устойчивый - спросите позже, что там у меня по крипте и открытию своего дела )))
Спасибо за возможность в очередной раз порефлексировать
Анна Г.
Курс "Живые тексты"
Я человек, который пишет, потому что надо писать. Это обычно по работе. Потому что есть такая задача. И чтобы появился текст, который мне нравится, уходит очень много времени.
Вот поэтому я пришла на Живые текста. По двум причинам: хочу писать «живое» и легко. Если честно, была и третья причина – мое безграничное доверие Маше и тому, что она делает.
Что самое главное я получила в процессе, помимо удивительной поддерживающей группы? - Самое главное – это новые отношения с текстами. Не буду раскрывать все карты, приходите, и сами попробуйте) Но теперь я понимаю, как он рождается, и как я могу повлиять.
А еще, наконец, начала писать. Свое.
- Просмотров: 870
У каждого медвежонка должна быть своя тайна...Эту фразу услышала как-то давно от Виктора Имакаева. Подумала, что она из кого-то мультика, но сейчас погуглила – не нашла источник.
Тайна – то, что человек по разным причинам не хочет или не может рассказать какому-то другому конкретному человеку.
Мама в период моей юности сказала нужные слова. Это был момент не очень простых событий в моей жизни, когда я даже с ней не могла поделиться. Хотя обычно рассказывала практически все, что со мной происходит. Она увидела, что на ее какой-то простой вопрос я начала мяться и тушеваться. Она на меня посмотрела и сказала: «Если вы не хотите, чтобы вам врали, не задавайте ненужных вопросов. Поэтому давай сделаем так. Я тебя ничего не спрашивала, если захочешь – поделишься. Надеюсь, что ничего противозаконного». Я помню, с какой благодарностью к ней я тогда выдохнула. Я вообще не помню, про что была моя тайна, но это РАЗРЕШЕНИЕ на тайну запомнила очень хорошо.
И сейчас, когда мой сын вступает на путь пубертата и метаний, мы оба столкнулись с его попытками говорить неправду. Почему человек начинает врать? Не доверяет, не готов выглядеть в своих глазах плохо, не хочет расстраивать, боится последствий своих действий и выборов, боится, что другой не поймет, нравится придумывать альтернативные версии своей жизни и так далее?
Я исследую причины и пробую разные варианты взаимодействия с этим явлением.
Провальной для меня был вариант, пошатнувший доверие. В какой-то день вижу, что сын что-то не говорит и пытается врать. И я в ответ на это: «Ты скажи, как на самом деле было, я не буду ругаться». Я не ругалась, просто тихо-спокойно сказала, что значит мы будем принимать меры, чтобы такое не повторялось. В ответ получила: «Ты же обещала не ругаться!!!! Ты меня разочаровала!!!!» и прочие интересные проявления. Потом час еще договаривались, кто и что не так понял, кто и что сделал, и почему. В итоге договорились, но нервов помотали друг другу очень много. Поняла, что это не мой путь.
Сейчас у меня новая стадия педагогических экспериментов. У нас есть ряд договоренностей. Если договоренности соблюдаются и то, что говорится, совпадает с реальностью – есть максимальные степени свободы и самостоятельности.
Если вижу, что говорит одно, а по факту делает другое, то мы обсуждаем эту ситуацию и до вечера свобода заканчивается. Потом осуществляем настрой на новый день. И утром смотрим, что получилось, а что нет.
А как у вас отношения с ложью? Для чего она может возникать, если возникает?
- Просмотров: 740
Сила «Надо»«Надо» - очень интересное слово.
Оно может быть внешнее, может быть внутреннее.
Может бесячее и давящее, а может быть собирающее и концентрирующее.
Давайте сегодня поразбираемся со своими «надо».
Возьмите листочек (безусловно, если хотите), сделайте три столбика. В одном столбике напишите «ВНЕШНИЕ НАДО», в другом «ВНУТРЕННИЕ НАДО», в третьем – «МУТНЫЕ НАДО, СМЫСЛ ПОТЕРЯН».
Первые два столбика разделите еще.
Столбик с «ВНЕШНИМИ НАДО» - делим на «ДРУГИЕ ЛЮДИ» и «ВНЕШНИЕ ТРЕБОВАНИЯ СОЦИАЛЬНОСТИ».
«ВНУТРЕННИЕ НАДО» делим на «МОЕ ПРОШЛОЕ ХОЧУ, которое уже превратилось в надо», «ВОЛЕВАЯ СТУПЕНЬКА К БОЛЬШОМУ ХОЧУ», «ВЫЗОВ НА РАСШИРЕНИЕ».
Попробуйте позаполнять столбики.
*** ПРИМЕР ***
ВНЕШНИЕ НАДО:
«ДРУГИЕ ЛЮДИ» - обсудить с сыном его возможности создавать игры.
«ВНЕШНИЕ ТРЕБОВАНИЯ СОЦИАЛЬНОСТИ» - заплатить коммуналку.
ВНУТРЕННИЕ НАДО:
«МОЕ ПРОШЛОЕ ХОЧУ» - дописать книгу по публичному выступлению.
«ВОЛЕВАЯ СТУПЕНЬКА К БОЛЬШОМУ ХОЧУ» - писать разные тексты каждый день, потому что хочу многотысячную аудиторию.
«ВЫЗОВ НА РАСШИРЕНИЕ» - создать новую систему учета задач.
МУТНОЕ НАДО, СМЫСЛ ПОТЕРЯН:
Сложно написать, потому что обычно стараюсь делать то, что хочу или осмысливать происходящее, если не очень хочу. Наверное, так. В очередной миллионный раз прибрать квартиру.
*************
Посмотрите, какие «НАДО» вам действительно надо. От каких уже давно пора отказаться. А каким необходимо перепрошить смысл или добавить внутреннего интереса.
Ещё внешние «надо» можно проанализировать на наличие пользы, выгоды или хотя бы желания поиграть в чужие игры. Если ничего из этого не нашли – смело вычеркивайте необоснованные «надо» из своей жизни.
Внутренние «надо» проверьте на зону вашего ближайшего развития. Они могут вас сжигать, если вы слишком многого от себя требуете. Или казаться тухлыми, жать вам, если вы из них уже выросли.
Поговорите со своими «НАДО» и выберите те, которые вас бодрят, окрыляют, расширяют - СДЕЛАЙТЕ ИХ ИСТОЧНИКОМ СВОЕЙ СИЛЫ.
- Просмотров: 616
Сопровождение "что-то хочу, а что - не знаю"Вчера, как обычно это бывает в начале недели, тьюторская практика в переподготовке подарила мне идею для поста. Разбирали тему, связанную с таким состоянием тьюторанта, в котором он что-то точно хочет, а что не понимает.
Давайте и мы обсудим, куда может прятаться понимание своих желаний. Предлагаю вам сегодня заняться самоанализом.
Начну с отсылки к предыдущим постам про внутреннюю и внешнюю неопределенность: к тому, что их соотношение может провоцировать или блокировать наши действия.
Как вы думаете, мешает ли вам внешняя неопределенность чувствовать свои хотения и желания? Например, если вы до конца не уверены, сможете ли встретиться с каким-то человеком, то приглушаете ли вы в себе желание этой встречи?
То есть насколько внешняя неопределённость не дает вам возможности честно желать?
Поразмышляйте о причинах, если это явление в вас есть. Что его вызывает? Страх разочарования? Болезненность от неоправданных ожиданий? Что-то другое?
Чем желание сфокусированнее и четче, тем вашему сознание через ваши действия проще его воплотить в реальность.
Бывает, что желания слепливаются, начинают ускользать и переворачиваться. И ты вроде бы начал про одно думать, а улетел в совсем другие плоскости.
Умеете ли вы производить очистку фокусов внимания в желании и четко осознавать, чего же вы хотите на самом деле? Не впадать в цикл: «Да, я хочу, но…..». Обычно за этим НО стоит новое желание, и следующее, и следующее. Ум скачет за ними как обезьяна. И ни одно не может ухватить.
Еще два момента.
Как вы чаще поступаете?
Смотрите на результат ваших возможных действий или решений. Выбираете тот, который лучше, правильнее или хотя бы неплохой, и пытаетесь захотеть этот путь?
ИЛИ
Вы можете ясно осознать свое желание и от него строите результат, понимая, что с рефлексией у вас все хорошо, и так или иначе желаемый результат получите?
От чего и от кого зависит этот выбор?
Еще один едва видимый изнутри слой, за которыми прячутся желания - это социально одобряемые хочу.
Есть ли в вас такая штука: «Я хочу это, потому что это правильно, хорошо, кто-то говорит, что это важно хотеть».
Например, может в голову прийти такая мысль, что надо хотеть встречаться с друзьями. А если не хочу, то я какой-то неправильный.
Пытаетесь ли вы вызвать в себе желание чего-либо через чувство вины или стыда?
Осознаваемое честное желание дает мощный импульс к действию.
Если импульс желания не имеет возможности реализоваться, то человек выбирает для себя либо заглушить импульс и не ощущать его, либо ищет способ изменения окружающей реальности, чтобы все получилось.
Если вы глушите в себе импульсы своих желаний, уходите от их осознания, то часто начинаете реализовывать желания других людей - тех, чей импульс сильнее.
Выбор за вами❤️
- Просмотров: 606
Как позволить себе расширитьсяСталкивались ли вы с внутренней маетой? Когда ни сесть, ни лечь, ни толком заняться ничем не получается. Что-то свербит, внутренний фокус скачет с мысли на мысль и с процесса на процесс.
Возможно, в вашу жизнь стучится что-то новое. Будем сегодня его впускать.
Если говорить про меня, то середина августа часто приносит мне новые контакты и проекты. Много нарождающихся процессов требуют места внутри сознания. Надо себя расширять. Или замещать какие-то имеющиеся (чего не хочется).
Поэтому, все, кто сейчас ощущает что-то похожее, давайте поделаем вместе упражнение.
Берем ручку-бумажку, компьютер, заметки в телефоне или любое другое место, куда вы сможете что-то записать, а потом на это смотреть.
Пишем список нового. Того что хочется в себя впустить или может быть то, что надо.
Смотрим на получившийся список. Вычеркиваем то, что нам не нравится в нем. Дописываем, что еще захотелось.
Дальше смотрим.
Медленно и осознанно дышим.
На каждом вдохе впускаем в себя то, что записали.
Можно все сразу одной картинкой, можно по пунктам, проговаривая фразы.
На каждом вдохе тестируем – вошло-не вошло.
Может быть сопротивление.
Может быть ощущение слез.
Спрашиваем на этих пунктах себя: «А мне точно это надо?». Вычеркиваем/стираем, если не надо.
Дышим, смотрим дальше.
Вдыхаем, расширяемся, впускаем.
В какой-то момент наступит ощущение, что еще чуть-чуть и можно лопнуть.
Идем в любое физическое движение. Ходьба, бег, плавание, пресс, прыжки, танцы – то, что вам приятно и нравится.
Потом идем в любое творчество. Я, вот, пост пошла писать.
А дальше смотрим за собой. Начнут вспыхивать новые идеи, новые способы, неожиданные коллаборации имеющихся у вас процессов.
Фиксируем, развиваем, реализуем. Встречаемся друг с другом в новых расширенных версиях себя.
Хорошего вечера, друзья.