Всем привет!

Начался учебный год.

Я на старте ОООЧЕНЬ больших перемен.

Ощущение, что стою на бортике десятиметровой вышки перед прыжком в воду.

И при этом хочется писать тексты. Но писать тексты перед прыжком в воду — сложновато. Задалась вопросом: что делать?

Придумала следующий ход: в ближайший месяц буду отвечать на ваши вопросы. Так мне проще: сейчас концентрация на себе вызывает другие повороты мысли, которым пока не место в публичном пространстве.

Если вдруг вам НЕ захочется что-то спрашивать — ничего страшного: есть прекрасная Аниса, которая готова задавать вопросы.

Сегодняшний диалог.

Аниса: Как ты помогаешь человеку удерживать фокус внимания на самом себе? Ведь даже когда я работаю, я фокусируюсь не на работе, а на том, как я делаю работу. Ты задаешь вопросы так, что я начинаю думать про себя. Ты ведь не тьюторишь в этот момент. Ты просто спрашиваешь таким образом, что тебя в диалоге нет. Ты как будто оставляешь меня наедине с самой собой. И я встречаюсь со своей ответственностью.

Я: Так ты вроде уже ответила на свой вопрос.

Аниса: НЕТ! Что происходит — я понимаю, вижу. А как ты это делаешь?

Вот такой классный вопрос.

Первая мысль, которая пришла мне в голову, — это то, что я формирую в человеке метакогнитивную осознанность.

Для справки:

Метакогнитивная осознанность — это способность замечать и понимать собственные мыслительные процессы.

То есть не просто думать, а видеть, как именно ты думаешь: какие стратегии используешь, что тебе помогает, что мешает, где появляются ошибки или автоматизмы.

Она включает, например:

— умение отслеживать, когда внимание «улетает», и возвращать его;

— понимание, какие способы решения задачи для тебя рабочие, а какие — нет;

— способность корректировать свои действия в процессе, а не только после ошибки.

По сути, это «мышление о мышлении».

С другой стороны, я очень внимательно смотрю на человека, когда он говорит. В этот момент я вижу места, в которых он проваливается, и могу задать пару коротких точечных вопросов — из серии: «А как хочешь?», «А что можешь?». И пока слушаю и смотрю на человека, чаще всего не придумываю внутри себя, как бы человеку было лучше поступить в его ситуации. Это его жизнь и его право быть в любом интересном ему виде. По сути, создаю пустое свободное пространство, в котором человек может строить себя в любую сторону.

Переведем в практику.

Если вы хотите давать больше пространства для развития  и самоосознания другому, то можете попробовать следующие фокусы внимания:

- слушайте всем собой: тело подскажет места разговора, которые требуют заботы,

- в моменте интересуйтесь больше содержанием того, что говорит другой, чем своими мыслями по этому поводу,

- попробуйте ощутить - где находится ваш фокус внимания - внутри вас или в направленности на другого?

- настройтесь на то, что человек имеет право говорить, все что считает нужным - любые его слова это про него, а не про вас (даже если разговор о ваших отношениях с ним),

- когда заканчиваете разговор, заканчивайте его, не уносите с собой и не думайте потом за человека  -  как ему было бы лучше (если только вас отдельно об этом не попросили).

Интересных вам разговоров!!!