Авторский сайт Марии Мансветовой Мансветова делится Авторское пространство Марии Мансветовой
- Просмотров: 898
Практика к теме "Говорим через рот"С новой неделей, мои дорогие!
Спасибо за ваши отклики. Продолжим сегодня тему говорения через рот.
Давайте сделаем небольшую практику. Она достаточно сложная и подойдёт тем, кто любит разбираться в себе и мотивах своих действий.
Нам, как обычно, понадобятся листочек и ручка. (Это во мне школьное прошлое говорит)))Возможно, в вашем окружении есть люди, с которыми во взаимодействии что-то не совсем ясно. С кем-то это для вас нормально, а с кем-то из-за этого вы ощущаете напряжение.
Наличие напряжения - это та точка внимания, с которой можно поработать .
1. Послушайте себя внимательно.
• Это напряжение вызвано чем-то недосказано приятным? Возможно, вы смущаетесь или побаиваетесь проговорить свои желания.
• А может быть это недосказанность, которая вызвана напрягающими мыслями и переживаниями?
2. Обратите внимание на ваш посыл.
• Я хочу поделиться. (Это больше про вас. Другой может откликнуться ЛЮБЫМ образом. И вы готовы это принять)
или
• Я хочу, чтобы другой… (Это про изменение другого… Чтобы другой что-то сделал, ответил тем образом, который вам нужен и так далее. Чтобы этот посыл работал, вам важно признать, что вы в формирующей позиции (t.me/mansvetova...) по отношению к другому, осознаете что и зачем делаете, какова ваша педагогическая задача).
3. Берем листочек. Делим его на две колонки.
ХОЧУ ПОДЕЛИТЬСЯ С... || ХОЧУ, ЧТОБЫ ОН…
Для первой колонки запишите Имя и чем хотите поделиться.
Для второй – Имя, в чем, на ваш взгляд человеку надо поменяться и почему.
4. Потом около каждой строки смотрим, размышляем, ощущаем и делаем пометки:
- с кем легко,
- с кем сложно,
- с кем нейтрально осуществить данную коммуникацию.
Можете через баллы, можете через любые значки, которые будут обозначать ваши ощущения.
Если у какого-то имени отметили, что сложно, размышляем - почему, и хотите ли вы через эту сложность пройти каким-то образом.
5. Решите для себя, готовы ли вы выбрать двух-трех человек и реально с ними поговорить.
6. Подумайте, надо ли вам на ком-то другом проиграть разговор, стоит ли подобрать нужную интонацию или еще каким-то другим образом себя подготовить к продуктивному (если вам это надо) диалогу.
7. Поговорите с выбранными людьми и похвалите, порадуйте себя за сделанное.
Интересных вам наблюдений и открытого осознанного взрослого общения.
P.S. Мыслительный эксперимент в этой практике не работает. Различные понимания приходят через действие)))